Yoga bliver mere og mere populært. Flere og flere dyrker, også her i Danmark, og Politiken kalder det endda for kvindernes nye folkesport.
Yoga har da også mange helbredsmæssige fordele. Det kan styrke din fleksibilitet, forøge din balance, og et europæisk studie viser, at yoga endda kan reducere forhøjet blodtryk og kolesterol (2). Studiet viste desuden, at yoga var effektivt i forbindelse med vægttab. Andre undersøgelser peger ligeledes på, at yoga kan beskytte vores hjerner mod aldersbetinget fald i hjernens masse og funktion (3), samt mindske risikoen for depression og angst (4)
For mig er det dog ikke det, yoga i virkeligheden handler om. For disse helbredsmæssige fordele er der så mange træningsformer der kan give. En løbetur er også et ganske effektivt redskab mod overvægt og forhøjet blodtryk. Yoga adskiller sig ved, at øge vores evne til at være tilstede her og nu, og ikke mindst føle glæde ved hvem vi allerede er og det vi har. Vi lever i en verden hvor det meste vi beskæftiger os med foregår i et højt tempo - vi skal blive bedre, dygtigere og hurtigere. Yoga kan give os en pause fra dette ræs og utilfredsheden med os selv og vore omgivelser. Yoga giver os tid og ro til at mærke og forholde os til vores krop og sind. Det mener jeg, er det smukke ved yoga.
Namaste🌺
/Simone
